TELESNA TEŽA

16/2/2011

 
Telesna teža je tudi eden izmed dejavnikov, ki vplivajo na počutje, na razvoj bolezni srca in ožilja pa tudi na osebno higieno. Če npr. ne morete brez pomožnih ogledal zaradi trebuha videti svoje prske na nogi, potem še marsikaj vmes ne vidite. :) Telesno težo se lahko regulira s količino (energijsko) vnesene hrane in s telesno aktivnostjo. Težo ugotavljamo s tehtanjem. Tehtamo se vedno zjutraj, ko vstanemo in vedno v enakih oblačilih (npr.: v spodnjem perilu) posebej, če želimo skozi določeno časovno obdobje spremljati tandenco teže. Sama teža lahko niha tudi do 1kg, zato je potrebno za natančno ugotavljanje (povečanje/zmanjšanje) spremljati podatke skozi neko obdobje. Teža je odvisna tudi od količine vode v telesu, ki pa niha. In ker 1 slika pove več kot 1000 številk, imate na koncu strani Excel-ov dokument, ki omogoča grafičen prikaz vaše telesne teže in obsega pasu (samo prej je potrebno vpisati podatke...).

Za prikaz mej telesne teže obstaja t.i. indeks telelesne mase (v nadaljevanju ITM), ki pove kakšna je dejanska telesna teža, glede na »kvadrat telesne višine« (kg/m2).

 



Comments are closed.